1. 2018.09.16 努力常态化
1. 努力当做人生信仰——努力程度，是成功面前我们唯一能掌控的因素。
- 努力是一种态度
- 努力不是谈资，不必炫耀
- 努力是成功的必要，但成功不是努力的必然。
- 任何一个心中有目标，有冲劲的人，努力就是标配，它是一个过程，永远不等于结果。
- 因为努力的最终目的，就是拼出成绩，就是要成功。
- 对人最高评价，就是对结果的肯定。
- 我从来欣赏那些很努力的人，但我更佩服那些既努力又厉害的人。
- 只有你的成绩才会被记住，而不是因为你有多努力
- 努力很重要，但不能只有努力
- 努力的方向是否正确。
- 方向正确，别人比自己做得好，与别人的差距在哪。
- 成功是靠持续累积努力的小成果叠加而成
- 请努力做个结果导向的人
- 愿你的能力配的上野心，一切的拼命都值得。
2. 不再越努力越迷茫
- 找准自己的定位——不要轻信“有能力的人做什么都会成功”
- 如何让你的成长配得上你的努力
- 发掘天赋
- 做出正确的选择
- 停止无效的努力
- 跳出舒适区
- 高效学习
- 扩展人脉
3. 1万个小时定律
- 大量刻意反复练习
- 迅速修正错误，主动创新学习
- 长久的坚持
4. 运气 《成功与运气》 康奈尔 罗伯特. 弗兰克
- 运气可以被放大的
- 精英时代。除了天赋和努力，还需要运气
- 运气会被累加
- 竞争的激烈，运气更重要
- 运气具有偶然性
- 改变自己，去承担小小的风险，走出舒适区
- 改善与他人的关系，心怀感恩
- 改变与想法的关系
- 有些点子，通过好奇心，化腐朽为神奇
5. 自律——内驱力，而非外力
- 体验——缺乏动力
- 尝试和体验，看看自己是否合适，是否感兴趣，能否坚持
- 设计——降低阻力，提高动力
- 乐趣，学习和愉悦感结合起来
- 优势——适合，擅长
- 受到的奖赏，感受到自身价值的时刻
6. 迷茫
自问
- 平台和职业是否合适自己？
- 如何选择合适的平台和职业？
- 因何迷茫，年龄，经验，金钱？？？
- 那么我的现状是否还满意
6.1. 低唤醒状态
- 4个维度：新鲜感，自主性，可控性，参与感
- 新鲜感高，可控性小；新鲜感低，可控性高——无聊
- 长期无聊：对自己做的事情缺乏认同感，没有明确目标
- 整理：整理文件夹，整理文档，整理代码，整理房间
6.2. 设置 挑战和成就——游戏化
- 日常事情设定挑战
- 为这个挑战付出努力
- 完成挑战后有正反馈
- 最好能带来额外收益
6.3. 新鲜感练习——尝鲜，体验，优化
- 改变生活轨迹，学习方式
- 吃新鲜的菜品，走不同的路线，去不同的地方
- 小众的软件，事情
6.4. 创作——输出倒逼输入
- 对外界，外物产生影响和干预
- 不要为完成目标和工作量，而是真的达到心智自由
2. 2019.10.18
1. 驱动力
自律
心理学 行为管理
be do have
坚持的能动性
想做，才会自律
内心欲望
查理芒格
用进废退
刻意练习
把时间当做朋友
内化知识
终身学习
洞察本质，一针见血，逆向思维
痛苦生活
1 反复无常，不要虔诚地坚持
2 拒不吸取经验教训，别去专研前辈的成果
3 遭遇失败后，意志消沉
4 忽略逆向思维 寻找证据，否定自己的理论，更新自己的理论
多元化注定要一败涂地
个人
自身素养，人性本身的弱点，苛刻要求自己，理性和幸福，修行
人类灾难性的后果——对错误反思
教育
诚信，诚实，工作一次做好，责任
重要学科的重要理论，一一使用，多次使用，多个学科结合。不断学习众多学科原理，形成思维模型复试框架，记住一系列原理，100多种思维模型综合
提供背景和框架
非凡洞察力
人类误判心理学
生态系统，历史，心里，身体，物理，化学，统计，多元思维模式
历史 激荡三十年，人类简史
时间 未来简史
个人 时间，穷查理宝典
经济学 一刻经济学 经济学通史
未来趋势判断 必然，未来简史
物理 七塘机械物理
营销 钱包分配法则
拼接，缝合，生成自己的模型
不要理会学科间的间隙，跨学科方法，学习其他学科，训练的更加客观
智商和认知并不相等
掌握足够多准备科学的概念
行为经济学=经济学+心理学+社会学
心理学
激励机制和惩罚机制。让很多事情事半功倍
诉诸于利益
人类心理特征，富兰克林，让人帮助你
吸尘器 推销，帮助他人，给了我一个小帮助，倾向于马上给了我一个更大的帮助
主动麻烦别人之后，获得别人的好感，同时也获得一个帮助人的机会
帮助他人，满足自己的
得寸进尺，不要谈钱，请别人在力所能及的范围内帮你一件小事
回馈机制 闲逛，让陌生人帮忙，先帮个大忙，然后让步帮个小忙，昨天我貌似就这样
以德报德，以牙还牙，铁路大亨
熟人之间的嫉妒，推动人类进步的不是贪婪，而是嫉妒
条件发射 奢侈品
观察现象和思考本质
终生学习，多学科
对知识刨根问底的态度，历史的用处，读史使人明智
重要学科的重要概念
双轨分析法——分析和解决问题
看待问题的方法论
反驳自己的立场，比对手还要好
实事求是的辩论：持有观点，说出观念不成立的条件
较真，回避非理性，本质，原理，每个观点中各自的利弊
分析问题的方法论
双轨
理性和客观的事情中分析问题的未来
受到人的非理性影响，问题的未来走向——08年金融危机
礼品比奖金更能使员工有忠诚度
解决问题的方法论——划分自己的能力圈
只在自己能力范围内的圈子，正视自己的认知缺陷
做到第一，第二，否则就不做
多元思维模型，划定自己的能力圈之间的冲突
主战场，主要的时间精力，花大把大把的时间工作，耐心
泰德威廉姆斯 棒球，击打圈，成功率，坚持等待，全力出击
规则，考虑真正想从事的业务
不是大量的行动，而是极大的耐心，学习和思考的时间比行动的时间更多
迅速歼灭不该做的事情，接着对该做的事情发起熟练的跨学科的攻击，然后等到合适的机会来临，就采取果断的行动，
巴菲特
跳着踢踏舞去上班，工作热情，死都要工作的态度
投资和人生
对待错误的态度
公平的价格买一个好公司
错误+反思=进步 达理奥
别人恐惧的时刻我贪婪，别人贪婪的时候我恐惧
大脑的转速，巴菲特纪录片 成为巴菲特，5-6h看书和学习
年轻人怎么样提升自己，找一个偶像，哪些特质，模仿他，坚持习惯，由习惯组成的生物
简单人生，太有意思，很简单
成功就是幸福，热爱工作，做喜欢的事情，和喜欢的人接触。
好玩儿，有意思
精读全球好书
整理你的床铺
小事做起，强大内心，正式失败，冒险，乐观
状态本身发生变化
状态
反脆弱 杀不死我的，只会让我更坚强 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布
黑天鹅 不可预测的重大稀有时间，但又改变一切 小概率事情，好坏黑天鹅
应对不确定性
无法预测，但免受损失
脆弱类 安全中待着
反脆弱类 从混乱中不断成长 人(急性压力)，事情，经济活动，书籍，想法
非线性
线性y=x
幸存者偏差，沉默的证据
自下而上 创新等 反脆弱
干预 让事情正常进行下去，正常的干预，收益小，风险大的时候
预测 脆弱事件可以预测
波动性 悲伤，焦虑等情绪波动
脆弱-》反脆弱
杠铃 有些领域保守，最大的损失是已知的，做最坏的打算，但收益却是没上限
文学 风险大的职业 谋一份闲职 业余时间写作
读书 经典和复杂的著作，别去读平庸的著作
交际 无意义的交际
试错法 任何选择，只要利益大于损失就去尝试
选择性 轮子的发明 与 箱子上安轮子 隔了6千年
不对称
身外之物的奴隶
情绪驯化
拥有反脆弱性，弱化身外之物的作用，夺回心理的控制力，伤害是已知的，拥有了就会失去。
欲望——视野
错误——启示
系统的反脆弱
投机性的冒险可以被允许，并且被强制，拥有一定权利的人。不要询问任何专家的意见，而是看他的行为。
机构都没有荣誉感，流氓和公务员
国富论
股份制公司的质疑
钝感力
离经叛道
创新 拒绝默认选项，拒绝默认的常规 这个很重要 工具的使用，
预设 事件不确定，强烈好奇心，不断探索
临界状态 欲望没有满足，到欲望得到满足的苦闷 萧伯纳
面对熟悉的事物，用新的视角观察
社会根源，规则和制度的改变
女权的崛起，根源也是人为
没有自己的创作，只想着学习别人的知识
适应——> 环境
风险承担者 风险
质疑传统，挑战权威，但他们也害怕风险，
创业者而言，害怕失败，
降低风险
探寻别的商业机遇
强烈的自我怀疑
试错的大数法则——偶然中包含着必然，大量重复后才会呈现必然的规律，刻意练习
概率 1%的成功者，幸存者原理
创新的分析
速度，快，唯快不破
做事方法
拖延症和创新
时机决定成败
团体迷思 团体盲思 中庸化，总是遭到平庸者的反对
宝丽来 照相机倾向于达到共识，而不是保留多元化的思考
找到更佳的方案，更佳
https://book.douban.com/subject/26823208/
推荐序——谢丽尔•桑德伯格（Facebook首席运营官） 第一章 创造性毁灭：违背常规的风险 为何风险就像股票投资组合 打破默认的规则 雄心壮志的两面性 第二章 盲眼发明家与目光狭隘的投资者： 识别原创想法的艺术和科学 在创意的钢丝绳上漫步 亲吻青蛙 原型的囚徒和目光狭隘的偏好 经验是一把双刃剑 直觉的偶然性，又或史蒂夫•乔布斯错在哪里 激情的风险 如何尽可能地选对创意 第三章 孤立无援：向上级说出真实想法 没有地位的权力 迈出最差的一步：赛瑞克效应（The Sacrick Effect） 陌生产生轻视 在离开之前放弃 发声+女性身份，双重少数身份带来双重风险 未选择的路 第四章 急躁的愚人：选择时机、战术性拖延和先动劣势 另一个达芬奇密码 拖延的纪律 自由飞翔和祈祷 开拓者和定居者 创造力的两个生命周期：年轻的天才和年长的大师 第五章 金发姑娘和特洛伊木马：创造和维护联盟 微小差异的自我陶醉 温和的激进分子 与敌人、而不是友敌结盟 熟悉产生美 西部是如何胜利的 携手前进：在冲突阵营之间结成联盟 第六章 给叛逆一个理由：兄弟姐妹、父母和榜样是如何影响你的创新性的 生而反叛 选窝（Niche Picking）：不争之争 父母管得越来越松 伟大的解释 不受待见的人：为什么名词比动词好 为什么父母不是最好的榜样 第七章 再议团体迷思：强文化、狂热崇拜和魔鬼拥护者的奥秘 蓝图中的螺丝钉 成长的烦恼：忠诚度文化的弊端 “不同凡想”文化 你所知道的魔鬼 找到一只能煤矿中报警的金丝雀 当原则发生冲突 真相大白的时刻 移动者和塑造者 第八章 逆流而行并保持稳定：管控焦虑、冷漠、矛盾和愤怒的情绪 负面思想的积极力量 不要放弃信念 外包激励 少数的力量 燃烧的平台 表演必须继续 火上浇油 采取行动，产生影响
跨学科学习 ——芒格、西蒙与马斯克
PBL学习法 ——项目式学习方法，Project-Based Learning（简称PBL），主张以学生为中心合作探究解决问题，提升跨学科能力。
转自
费尽心思查知识——知识记忆和运用
绞尽脑汁找漏洞——批判性思维
通力合作拿方案——合作沟通能力
自己动手实践——实践与创新能力
表达出来自己的想法，方案，实践过程，结论。
设计好的PBL项目
1、问题要有挑战性
没有挑战性、启发性和现实意义、孩子是不会有努力解决问题的动力的。像“星际迁移”、“拯救鸟类”、“建造农场”等，孩子会因为有趣而愿意解决问题。
2、覆盖可探索的知识点
每一个议题覆盖多领域的知识点，有机的串联与系统的分布让孩子不知不觉学会各个知识点。
3、现实意义
让孩子去解决自己学校和社区的某个真实需求，或者学生自己的烦恼、兴趣、身份认同，比如垃圾污水处理、出行拥堵等问题。
痛苦＋反思＝进步——《原则》
https://www.jianshu.com/p/24ff857a1152
量子基金的主理人索罗斯是往昔最屌的对冲基金经理了～现在被一个叫瑞、达利欧的人超越了～
1992年，德国通货膨胀严重，制定了较高利率的货币政策。而欧盟其他国家的（当时还没有欧元）经济低迷，利率低刺激经济。德国利率高，所以大量的钱会涌入德国，包括英国的英镑。
对于英国来说，要么降准减少货币量，要么就让英镑贬值（因为涌入德国）。
索罗斯在此时就做空英镑，德国是一定要抑制通货膨胀的！！！因为希特勒就是因为通货膨胀钱贬值的厉害起来的。而英国是不能通货紧缩的，通货紧缩，钱变得值钱，这样信贷就会有很大压力。
最后索罗斯一波赚了10亿美元，让英国亏政府亏了38个亿美元。
但是还是被本书的作者给超越了，瑞、达利欧是桥水基金的主理人（意为连接不同水域的桥梁）。全球最大的对冲基金经理。
被《时代》杂志评为全球100位最具影响力的人物，曾是福布斯富豪榜前100名。
书中他整不整就见各国首脑～～
1、什么是原则？原则来自？
原则就是一种纪律，是雷打不动的纪律。
原则来自于问题，生活是一场游戏，问题就像解谜，解谜即会得到一块宝石，即原则。
2、瑞 达利欧的原则太多，说说我关注较多的
1）思考我怎么知道我是对的？
1982年达利欧成功的预测到了墨西哥的债务危机（就是还不上美国钱了）。所以他预测美国会出现经济危机。然后美国为应对这次危机，用宽松的货币政策，后来美国十几年大牛市。达利欧亏的底朝天。。。
其实很多牛逼的公司都很容易死在天亮之前，像腾讯、facebook，netflix。
对此，一定要想明白自己怎么知道自己会是对的，最后托盘的不是自己本人。
2）从上往下看自然，我们可以看到所谓”人类的本性”其实都是动物性。
上本写的就是《理性动物》～，认识到自己的动物性和别人的动物性很多事情就一目了然了。
就像07年和15年的经济危机，人会认为人多安全，人会屏蔽对自己不利的消息，人太贪婪了看到别人赚钱了就纷纷入市。来自券商的数据统计这两年是新人开户最多的时候，大量的入市大量的买盘，需求增大，价格上升，股票纷纷高估～远远高于其价值。
遇到什么国家的收紧货币政策、清理场外配置。然后就高台跳水，上杠杆的跳楼。。从上证指数五六千点跌到2千多点，直接腰斩，从此深套。
在别人贪婪的时候恐惧在别人恐惧的时候贪婪～
这段话看明白的！意味着你至少可以赚到周期的钱了！历史总是不断的重演，只不过换了一批演员～
3）不要固守你对事物”应该”的看法
除了数学物理化学这种规律，很多东西都不绝对
就像”免费”的战略和”损益两平点”
30年前的人不会觉得还有人会烧钱发免费的补贴来抢占市场份额最后赢家通吃。
就像30年前的人不会觉得车可以不用人开了～
就像传统行业的思维和互联网行业的思维完全不一样。
要极度开放，了解新鲜事物，做早起参与者不要做后期大众。。
4）尽管你几乎可以得到你想要的，但是你不可能得到你所有想要的。
这句话对作者来说是这样，但是可能对大部分人来说都不是这样～哈哈不过道理还是没错的
如果你有25个想做的事情，那就多花点时间想清楚，选出最重要的5个，其他的20个再不要理会。
人的时间和精力是有限的，别熊瞎子掰苞米。掰一个扔一个～
聪明人的会做减法
5）不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍
道理同上，首先呢，之前在《助推》里写过，人的大部分注意力都给了自己，别人根本不会在意你的。
另外，你若盛开，蝴蝶自来。但是你要有帮助别人，为别人创造价值的能力。
6）有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们作出的美好选择，而且是我们的生理需求。
《幸福心理学》里面同样表达了这个意思！马斯洛需求理论也涉及了这个方面。。。
7）伟大的合作就像爵士乐
1＋1＝3。
3－5个人的效率顶20个人的。
请珍惜志同道合的人！
8）意识与潜意识，思维和情绪
情绪上来了，你就不能理性思考了，就像上杠杆。借的钱会让你心慌。。
你意识到这可能不是一个好标的，但是潜意识你觉得你会失去一个机会，当你以为到失去的时候，你会爱上！
有原则，有纪律更容易战胜你脑袋里现在做主的小猴子。
9）一个成功机构背后是优秀的文化和优秀的人
就像paypal里面的人一样，space X 特斯拉 领英 youtube 等等啦。 就像facebook的雪莉、桑德伯格、就像滴滴的柳青、就像阿里巴巴的蔡崇信、京东的徐新。
刘邦集团后面站了多少人，项羽只有亚父还不受信，所以胜出的是刘邦。
10）了解人们怎样处事和判断这种方式能否去的好结果这比了解他们做了什么更重要。
是板正方法，而不是板正这次的结果。
11）知道什么时候去押注和知道什么注值得押同样重要。
作为了一个价值投资者，光知道公司好还不够，还要知道这时候这公司是否便宜，如果贵就不是好买卖。
如果07年上证指数6000多点的时候入场，那么到现在也没涨回去。。现在才3400多点。。。心疼韭菜。
12）最好的选择是好处多于坏处的选择，不是毫无坏处的选择。
钱不要想着自己全赚了～想着抄的最底，逃山峰。
13）痛苦＋反思＝进步
其实和真正的勇者敢于面对惨淡的人生是一个道理。
打倒这个怪，会爆好装备，让你变得更强。一直捏软柿子，游戏的剧情还能发展吗？？
14）梦想＋现实＋决心＝成功性
这个其实主要是提示人们要人接受现实，作者是个极度的现实主义。。
15）想法的精英政治＝激进的事实＋激进的透明＋可信度加权
桥水基金的模式不适合大部分公司，他们啥玩意都特别透明，批评的话私下就不要说了，决策则
是根据每个人在不同领域的精深程度加权重做最后的决策
16）桥水的”善假于物”
用计算机进行计算，系统思考，什么事情的发生会影响与之相关的什么什么的走向，再度引发什么什么～
这本书其实挺枯燥的，我只是写了基于我现在有所收获的原则，还有大量的其他原则，我先当它们是矿藏了。
这本书主要讲了他的一些经历，生活原则和工作原则。还有一本有关投资的原则的书还未发行，让我们一起期待吧。
虽然他很成功，但是其实他做的事情是他喜欢做的，要不也不会每天花12个小时以上在工作。。 作者的儿子抑郁，要自杀，虽然后来好了，但是很多事情就是没有办法。。
敲黑板，最后的跃迁时刻，来自作者的个人进化论——五步法
设计目标——认识问题——诊断问题——设计方案——执行方案
获得生命中想要的东西，你必须做五件事。
1、选择你的目标，这将决定你的方向
2、然后你必须设计一个实现目标的计划。在实现你的目标的路上，你会像我之前提到的困难，这些困难通常会造成痛苦。最常见的痛苦来源于对自己错误和弱点的反思。无论你粗暴的对待疼痛还是先一个问题解决高手一样对待，那都是你的选择。
3、为了找到解决这些问题的方法，你必须冷静分析，准确的诊断出问题。只有你在找到根本原因之后，你才能设计出一个能让你有效解决问题的计划。
4、你必须完成计划中指定的任务。通过这一过程，遇到问题并找到解决问题的方法，你就会变得越来越厉害，更容易实现你的目标。
5、你就会设定更高、更有挑战性的目标，就像一个人在举重时自然而然的增加重量一样。这是个人进化论，我称之为5步法。
当你真的做到了什么之后，然后你会觉得没事做～
对，就是闲的没事做！而且闲真的会闲出病来。
这其实也是源自进化～。
进化会让人追求分泌多巴胺的感觉，你做了什么事很爽，是激素让你爽的！
但是这不会持续，因为不利于生存～！！！基因还会继续驱使你去再获得这种感觉。
https://www.jianshu.com/p/753514689b10 提出了五个问题：
1.作者在书中提到：“反躬自省是一种素质，最能区分哪些人会从错误中很快崛起，哪些人就此沉沦。记住：痛苦+反思=进步。”
大家互相分享一下它对自己向上生长的启迪作用。
2.做有意义的工作，发展有意义的人际关系。这一点比较有感触的是，许多人容易目标不坚定，现在感觉这件事有意义，过一段时间感觉另外一件事有意义，蹉跎了岁月，反而一事无成。大家有没有好的经验分享，具体是怎么做的。
- 不要指望人们能意识到并消除自己的盲点。
虽然说不指望，可是在一个团队共同合作中，各自的某些盲点会导致问题并影响事情，发现了就得提出，并尽量减少这种盲点对事情的影响。但往往别人也不太愿意接受被指出盲点或者改变，感觉这个事处理起来比较困难，怎么做会相对比较好呢。
4 .许多人，或者我们许多时候只是被人用，设身处地想如何对得起已有的工作，用人的机会很少，没有考虑别人能否对得起我给他安排的工作。各位朋友，你们在用人和被人用方面是怎样的境况呢
5.书中说道，善于从书本学习的人倾向于寻求所学的记忆，按照指示说明从事工作，内化学习的人则会下意识地把思想转化为行动。
根据实际情况反躬自身，对于一个知识点，仅仅停留在了解的阶段，也就是有那么一点印象，哦我知道大概是怎么回事，却未达到熟练掌握的程度，未能理解透彻，未去真正的实践，去用，从而对所学信手拈来，既未达到内化学习从思想转化为行动。
第一个问题总结发言：（负责这个问题的是这次活动的主持人“星原”）
小到个人，大到社会，都需要通过痛苦去激发反思，进而产生一些行动，并进一步补充上执行落实，就可以实现进步。所以，书中的这个公式是某种较普遍性的原则。 在实际生活中践行时，有如下一些注意事项：
第一，提高对各种不好的感觉之类的痛苦感知的敏锐度。没有人能全知全能，但是不断提高自己的感知敏锐度，是激发这个进步闭环的导火索。
当然，不同人的人生境界不同，比如很多退休了的朋友会故意屏蔽掉很多的痛苦，人家的目标就是享受好幸福时光。不像年轻人那样，对工作或生活中的琐事所刺疼。
第二，在对痛苦的感知过程中，避免沉迷其中或被它说淹没，而应该看到它暴露出的可修补的一面。都说现在这个社会压力山大，时不时报个新闻说跳楼自杀的情况，不少是因为陷入某种痛苦旋涡无法自拔导致的。 感受到某方面的痛苦后，通过反思认清楚自己的短板。发现短板是好事，通过自己修炼提升短板或借助外力增强短板后，根据木桶理论，你的整体水平就会提高一大截。
第三，要用尽可能多的视角对自己的痛苦进行审视反思。曾子曰：“吾日三省吾身”。反思得充不充分、彻不彻底，对后续的改进会有很大的影响。
那么怎么尽可能充分地进行反思呢？ 可以寻找权威人士进行点评-如自己做了蠢事后找老板问问他的看法，找同事、下属等人进行点评，自我复盘发现优化点。
第四，反思后要有具体的改进方案，并执行好落实。不然就会落得被很多人嘲笑：看过那么多道理,依然过不好这一生，就像喜欢读书的书呆子。
做人的核心原则和道理都是朴素的，就像通过痛苦实现进步的这个公式。
大家在高考或研究生考试前，多多少少整理过自己做错的错题本。生活中遇到的各种给自己带来痛苦的事情，就是我们在人生的道路上做错的考题，把它拿个小本本记下来，相信会对你的进步有很大的启迪。
跨学科 http://blog.sciencenet.cn/blog-43756-646262.html
知乎https://www.zhihu.com/question/38416253
■ 跨学科领域学习已经成为一种迫切需要。而这种学习需要我们跳出自己熟悉的领域，跨越学科之间的壁垒和障碍。
■ 我觉得科学与工程之间需要架起一座桥梁，这座桥梁可以跨越理科与工科的边界，真正实现人类知识的高度融合，而“科学教育”与“工程教育”的有机融合应当成为我们培养跨学科人才的起点。
■ 一个人应当具有开放的学习态度，不要因为不熟悉就轻易排斥，不要因为自己不理解就轻易批判，要习惯于接受而不是排斥，这也是相当重要的。
■ 我觉得教师的责任不应当仅仅是“教”，更重要的是“练”，即训练学生的能力。
我不记得小时候接受过什么启蒙教育，但是我仍然深刻地记得水里的蝌蚪怎样一天天就变成了青蛙，地下的蝉蛹怎样一步一步爬上了树就变成了蝉，原来蛇可以轻松地将青蛙吞进肚子里，下雨的时候就可以到池塘边捉鱼了。这种对未知世界的强烈好奇心是我进行所有学习的源动力。自然和社会中包含着最朴素的真理，一双善于观察的眼睛总是能发现新的问题和新的答案，观察-思考-总结-反思是我多年的学习习惯，这种习惯使我较容易抛弃思想中的成见，用最纯净的眼睛去观察这个世界，这为我以后的跨学科学习打下了基础。
众所周知，科学研究发展的进程使得学科与学科之间的联系越来越密切，很多重大科学、工程问题的突破和解决必须借助不同学科领域专家的共同努力，学科融合已经成为一个基本趋势。目前，我国大力提倡交叉学科领域的研究正是顺应了这一趋势。不仅是理科与工科、理工科与医科之间的交叉，甚至是理工科与文科和管理学科之间的交叉，这些交叉研究的开展都需要更多具备多学科背景知识的复合型人才，他们既要具有宏观的思维能力，又要具备微观的思维能力，跨学科领域学习已经成为一种迫切需要。而这种学习需要我们跳出自己熟悉的领域，跨越学科之间的壁垒和障碍。
我的学习生涯经历了三次学科跨越，分别从理科到工科，从工程到医学，从工科到管理，它们赋予了我不同的学科知识和能力，让我受益终生。
理科到工科的跨越
理科与工科之分是一个由来已久的事实，理科更侧重基础科学问题的研究，而工科更侧重工程问题的解决，其思维方法和能力培养要求都不尽相同。在我研究生学习初期的很长一段时间，我都在思考我的专业是理科还是工科。我大学学的是化学，似乎跟机械工程没有任何联系，这期间的转变似乎还有些曲折。我研究生学习是在中国科学院兰州化物所，西部一所著名的研究机构，我的老师既有机械背景，也有化学背景，还有一部分是材料以及其它学科背景，我的导师是著名的材料化学专家，我最尊重的一位老教授是著名的机械工程专家，还有一些两弹一星和航空航天领域的著名科学家都曾经给我讲授课程，他们在各自的领域都有很深的造诣，正是在这段时间我系统学习了机械工程、材料科学与工程等领域的相关专业知识。在这种浓厚的学术氛围影响下，我一方面从事纳米技术相关的基础科学研究，同时又参与了许多与国家航空航天工程相关的研究课题。这些科学研究训练是我接受的最早的“从科学到工程”的启蒙教育，促使我实现了从理科到工科的跨越。在这期间我深刻地认识到，没有基础科学研究的突破就不可能解决我国重大工程的难题，每一个工程问题解决的背后都需要大量基础研究数据的积累；没有科学规律的发现，就不可能帮助我们找到解决具体工程问题的思路和方法。在我博士毕业的时候，“理科与工科”的争论早已远去，但是我对这个问题的思考却从来没有停止，什么是科学素养，什么是工程思维，科学素养如何影响工程师解决问题的能力这类问题仍然常常萦绕在脑际。事实上，我后来一直觉得搞科学的人应该懂一点工程，这样科学成果就更容易转化为生产力；搞工程的人应该懂一点科学，这样就可以更深刻的了解问题的本质，发现解决问题的更多思路。科学与工程应当相互融合，相得益彰。工程是科学的载体和延伸，科学是工程的源泉和动力。我的研究经历告诉我，你对一个问题的认识越深刻，就越容易找到解决问题的办法，你的工程思维越强大，就越容易把一个想法变成现实。因此，我觉得科学与工程之间需要架起一座桥梁，这座桥梁可以跨越理科与工科的边界，真正实现人类知识的高度融合，而“科学教育”与“工程教育”的有机融合应当成为我们培养跨学科人才的起点。
工程到医学的跨越
我对医学的兴趣由来已久，而真正从事医学相关的研究是从跟随我国著名的医学与工程交叉领域专家王成焘教授从事骨科相关的生物制造研究开始。研究期间，我在化学和生物学领域的知识使得我很容易就理解了医生诊疗过程中所遇到的问题，因为很多问题涉及生物组织，非常微观，甚至是细胞和分子层次。化学训练的基本目的就是使得我们可以从物质的分子层次思考和解决问题，知道分子与分子之间的作用过程和作用机理，是我们认识微观世界最基本的工具之一。只有把问题搞清楚了才可能想如何去解决这些问题，因此在我的整个医工交叉研究中通常是经历这样一个思考过程：在细胞和分子层次把问题的本质搞清楚（纳米和亚微米尺度-化学、生物学层次），然后思考如何通过工程设计的方法制造一个产品来解决这一问题，而产品的尺度通常在宏观尺度，关键部件的尺寸则在微纳米尺度。这样一个过程基本实现了从化学的分子层次到生物细胞的亚微米层次，再到产品的宏观层次的跨越，而制造过程则涵盖了宏-微-纳观的三个层次。这种跨尺度的思维能力和方法完全得益于我早期在理工科交叉领域所接受的教育和训练，因为不同学科可以培养你不同的思维能力和思维模式。
一个偶然的机会使得我和中医学结下不解之缘，并开始了我的中医学习之路。如果说我从事医工交叉研究促使我实现了从理科、工科到医科，从宏观、微观到纳观的跨越和融合，中医的学习则使我实现了从现代实证科学到中国传统哲学与科学研究方法的跨越。西方医学是基于解剖学，头疼医头，脚疼医脚，而中医则是强调人体是一个完整的系统，五脏六腑之间存在相生相克的关系，是完全不同的思维方法，治法也完全不同。因此在学习过程中，我用西方实证科学的思维方法学习中医的治疗技术，比如，我积极将中医内病外治的各种方法，如点穴、艾灸、刮痧等应用于实践，以证实其有效性，通过反复实践的过程找到了最有效的途径和方法，发现了规律，这得益于我长期从事实验研究的基础；同时用中国传统哲学的思维方法来进行疾病的分析和判断，比如一个人腰痛，按照中医理论多为风湿痹病、或瘀血阻络，或由肾虚所致，在没有先进医疗仪器辅助的情况下，通过司外揣内，见微知著，以常衡变的诊断方法可以进行基本的判断，并提供不同治疗方案。中医注重整体观察、诊法合参、病症结合的诊断原则是中国古代哲学“天人合一”思想的具体应用和延伸。中医学习的哲学基础是精气学说、阴阳学说和五行学说，我对中医学的快速学习是与我对中国传统哲学的浓厚兴趣分不开的，比如《老子》、《易经》、《鬼谷子》、《孙子兵法》等中国古典书籍为我理解和掌握中医的核心思想奠定了坚实的基础。
我们进入到一个新的学科领域开始新的学习，有时困难是很大的，其关键通常是我们缺乏必要的基础。我对跨学科知识的学习很大程度上得益于我对不同学科领域的浓厚兴趣和日积月累，这些共性基础知识和思维方法为我突破不同学科之间的壁垒和界限起到了关键作用。另外，一个人应当具有开放的学习态度，不要因为不熟悉就轻易排斥，不要因为自己不理解就轻易批判，要习惯于接受而不是排斥，这也是相当重要的，比如社会上有一批坚定反对中医的人，理由是中医是经验医学，不可靠。然而，我通过实践证明，中医不仅是一门科学，而且是更高深的科学，其诊治的基础是将人看作一个整体，一个小宇宙，其在思维方法上的先进性是不言而喻的。通过学习中医，我更加深刻的理解了东西方文明的差异性，各有所长，也各有所短，因此也更加觉得将不同的人类文明成果进行融合的必要性和迫切性。这也算是我跨学科学习的额外收获吧。
工科到管理的跨越
我对管理学科的学习是我学习生涯的第三次跨越。
正式接触管理学科是从我参加学院组织的“项目管理培训系列课程”开始的。交大机械与动力工程学院的项目管理工程硕士专业是国内第一批通过美国项目管理协会（PMI）认证的专业。2009年，学院为了培养一批项目管理专业的师资人才，聘请国内最顶尖的专家给我们这些“门外汉”讲授项目管理课程，但因为自己缺乏基础，学到的知识非常有限。为了真正了解项目管理的实质，弥补自己的不足，我在2010年美国加州大学圣地亚哥分校访问学习期间系统学习了项目管理的许多课程（主要是自学），从此正式踏上了学习管理的路程，回国后担任了《项目管理概论》专业学位课程的教学工作。学习过程中我认识到，管理科学不仅是一门严谨的科学，更是一门高超的实践的艺术，强调理论联系实际，如果缺乏足够的实践，管理能力很难养成。理工医科强调硬技能的培养，而管理学则更重视软技能的培养，培养方法也很不一样。理工科的训练可以有很多“范式”遵循，而管理学的训练则更多是开放式、个性化的训练，管理能力的培养必须因材施教，考虑学生的个性差异。管理知识的学习使得我可以从一个全新的视觉看问题。每当遇到一个新问题我首先会想，这是一个技术问题还是一个管理问题。这种思维习惯给我提供了更丰富的解决问题的方法，同时学习的过程也培养了我在沟通、团队建设、领导力与激励等方面的能力。比如资源的概念告诉我们：一切有利于我们实现项目目标的人、财、物都是我们的资源，最重要的资源是人力资源；资源是动态的、有限的，资源的获取需要很好的沟通能力。领导力的概念告诉我们：领导力是基于影响力，影响力是影响别人自愿追随你实现项目目标的能力。这些基本的概念都具有非常丰富的内涵和实践意义。在课堂上，我通过丰富、生动的案例给学生进行示范和讲解，使得很多人的想法发生了根本的改变。因此，我觉得教师的责任不应当仅仅是“教”，更重要的是“练”，即训练学生的能力。韩愈说：“师者，传道，授业，解惑也”，这其中包含了知识的传授、能力的训练和素质的养成。通过对管理课程的学习和讲授，我更加深刻地理解了教师的责任和一个教师应当具备的综合素养和能力。因此说，不同学科的学习可以带给我们不同的收获，而这些收获又会转化为我们不同的工作能力和方法，这应当是跨学科学习在人才培养过程中所能体现的另一重要意义。
学习是一种习惯，也是一种能力，如果学习是源于兴趣则是一个无比快乐的过程。我的跨学科学习过程不仅增长了我在各个领域的知识，而学习的过程同样给我带来了无比的愉悦，这种愉悦源于我对未知世界了解的渴望和好奇，源于我对不同学科思维方式和方法的迷恋，源于我通过不同学科赋予我的知识和能力解决问题的成就感。我的学习经验告诉我，我们掌握的知识越多，就拥有越多解决问题的思路和方法。
21世纪全球性问题在挑战人类的智慧，很多世界性问题的解决需要我们突破常规，提出具有创见的解决思路。中国的经济发展和改革已经步入关键时期，中国许多问题的解决需要更多既具有坚实的理工科基础，又擅长经济、管理，精通外语和法律的专业型复合人才。中国高等教育面临提高培养质量的严峻挑战，学习的革命已经刻不容缓。我相信基于学科跨越的学习理念一定会带给我们解决这些问题更多、更好的方法，这是现实的需要，也是时代的呼唤。
2019.10.29
创造，创新，而非经验的改造 人格特点：幻想多，想象多，狂躁，抱负，对准则不遵从，神经病 积极人格特点：自觉，独立，不雷同，不随波逐流，好奇，深刻探究，知识面广，善于观察，严格，直觉，抽象思维，文艺天赋，幽默感，意志，卓越
二维性OU 创新性 有用性 词汇 提高创造力
- 敏感力，新的事物，未关注的事物
- 变通力，陌生语言文化环境，克服语言文化的障碍，圆形的事物抽象 年轮时间宇宙
- 好奇，想象，穿越，空间，我思故我在
情绪与情感 对内外刺激主观上的反应
成功心理学学的谬误
- 自我效能误区，天时地利人和，自己有能力也不一定能成功 努力，欲望，膨胀的自我，
- 自大效应，自己的贡献比别人多，家务，体育，政界；不现实的乐观主义，未来正面的事情一定会发生在自己身上。
- 虚假的独特性，自己的智商和情商，人品比别人高
- 虚假的共识，从自己方面出发推测别人的喜好，自己喜欢的偶像别人也会喜欢
- 过分自信，自己的未来，结果，会更好；决策的过分自信
学习与记忆
- 中国——学而时习之，勤奋
- 西方——追求真理的学习
- 心理——通过经验和训练所产生的心理和行为相对持久的变化。
- 变化，学习的结果
- 持久
- 行为变化学习理论
- 联想学说——饿猫实验，事物之间的连接
- 刺激与反应连接理论
- 准备率，动机范畴，兴趣
- 练习率，连接适用，练习
- 效果率，结果
- 心理变化学习理论
心理学的历史——心 不同角度的发展 宿命论 德国心理学家 1878 冯特 人类意识活动的基本过程 威廉 杰姆斯 意识就像流水，意识流，心理学的原因意义价值——机能主义 美 弗洛伊德，精神心理，无意识的冲动引起心理活动，自由联想方法，口误，错误感兴趣——冰山，心理防御机制，——精神分析理论 华生 行为变量，行为改变，阿尔伯特实验——行为主义 郭任远 向本能说不
罗杰斯，马斯洛 基本需求，高级需求，自我实现 潜能和理想的最大化——人文主义 杨国枢 国家个人家庭三位一体实现
自我实现的人具备心理特质 全面和准备现实 接纳自然 坦率真实 以问题为中心 独处 自主性 独立性 鉴赏力 高分 爱心 友情 民主 区分手段与目的 创造性 幽默 反对盲目
未来研究方向
- 认知神经领域，脑机制，黑箱，通过输入输出分析黑箱
- 文化差异革命，
- 积极心理学 社会人 道德人
2019.10.30
从0到1 主流对立面 支持川普 性格特点，绝不罢休 投资逻辑
电子商务 刚需 邮件市场 Paypal 合并 2007年 fc 电影 休学创业基金
遵循的基本原则，反面从1到N 为什么从0到1 怎么从0到1 抄 1到N企业的宿命，做第一
如何创新——质疑现在的观点 重要的问题站在别人对立面，而不是观点站队 世界必然与今天不同，但必须基于今天的世界
新模式，往往都产生于小公司 Uber 既得利益 共享经济 小团队 高效
竞争 损失利益的竞争 相互模仿
好10倍的事情： 选择小市场，形成垄断 规模变大，但成本不变，用户量和 品牌效应，细分领域，良好的基础 没有规模，品牌不管用，必须有产品
凡客产品积压 天时地利人和 连续成功的创业者，长期的规划 对未来不明确的乐观主义，——还是没有规划，一定要长期规划， 个人也是这样，PlanB，掌控自己的命运，长期规划，我怎么规划 二八法则——帕累托
风险投资，股票升值，高额回报 5-7家公司去投资，给他们更多资源 幂次法则，工作，交友，学习——还是要选几个，技术的学习，文学，职场，不要多元化。
未能发现秘密的4种错误，扼制了创新的错误思维 循序渐进——对未知领域的探索会被人嘲笑 风险规避——害怕犯错，就没有机会，站在主流的对立面，扼杀了对新鲜事物的探索 自大自满——很多人都会享受以前的成果 扁平化——同质化，你发现了一个秘密，别人会说凭什么是你发现的，阻止了人们去探索秘密
20年前并未诞生今天的一切繁荣
从哪些地方去探索
- 与自然相关，气候，外太空，海洋等等
- 对人性的洞察，
- 不被常人关注的地方
要创造一个垄断性的企业： 发现一个秘密，找到一个独特的点，寻找一个小的市场切入进去，尽可能的避开竞争，制定一个长期的规划，在一个领域做到主导的地位， 在完成既定目标的过程中，组建一个非常强有力的团队。
伟大的企业应该是怎样的： 起步阶段打好基础，地尔定理，选择合适的合伙人 合伙人相互了解，员工和企业文化，薪水报酬，创业初衷，核心员工股份和期权 创新的文化氛围，享受工作，工作环境比较舒适，企业文化不是在表面，而是在内涵。 开心，高效，紧密团结。喜欢与其他员工一起共事。
避免竞争，让大家提高自己范围的提升，创新 怪胎，交流，特立独行，公司的发动机，独特思维
优秀的公司，7个问题不能忽略：
- 工程问题，技术只是改进，还是有巨大的突破
- 时机问题
- 垄断问题，是否在小市场抢占了份额
- 团队，开心，团结
- 销售产品的能力
- 持续问题，未来10-20年还能保持市场份额么，总是比别人快一步，掌控自己的企业
- 秘密，你有别人没看到的机会，
特斯拉提供，把组建融合起来产生更高的效应 机遇，全球都在搞电动 垄断， 绿色，时尚
摩尔定律，奇点已经来临 找到创新的独特方式，从0到1，探求新鲜事物，规划不可知的未来。
2019.10.31
富有的15个习惯 阅读——为了获取知识而阅读，为了思维模式而阅读 追求目标——长期产生幸福感，激情让工作更有趣 运动——有氧运动 结识其他成功人士——追求目标，乐观热情，心态积极 坚持早起——工作前3个小时起床，11点工作，6点起床，8点开始学习，3小时学习时间 找到自己的导师——更快积累财富 积极的人生态度——聆听自己的内心 多种收入来源——房地产租赁、股市投资、副业的部分所有权 每天花15-30分钟思考——“我怎么做才能赚更多钱？我的工作让我开心吗？我锻炼时间足够吗？我还可以参与哪些慈善活动？” 不从众——创造自己的圈子，让别人加入你 帮助他人成功——“你只应该帮助那些乐观的、有明确目标的、积极的、追逐梦想的人。” 寻求反馈——反馈是了解做事正确与否的关键。
双峰 深度工作——高质量的产出＝时间＊专注度 一种是深度工作模式，一种是浮浅工作模式。 深度工作： 在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。 浮浅工作： 对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。 最佳的方式便是将两者结合，形成“双峰”模式，深度工作和浮浅工作完美结合，无缝切换。
时间自由，财富自由 ，然后就躺吃等死，所以根本不配这种自由。 一个人到底配不配得上自由，放个假就知道了。
眼界：最想要的，谈笑风生不在乎 心里有数， 接受每个人的价值观 对了又怎样，错了又怎样，只是立场不同。无需让别人理解你，你知道自己的目标在哪里。 一同上路的人 会讲究，能将就，见过最好的，也能接受最坏的，谦卑内涵，热爱自己。
12个习惯 培养一个看似无用的兴趣爱好，孔子说，无癖之人不可交。 学做幽默的人：挖掘生活的乐趣，让生活过的带劲；幽默是一种高情商的表现，更是一种乐观豁达的生活态度。 每周坚持锻炼 去看一场演出 读书，写作 在生活的城市去探索 掌握一门新技能 送花给自己或者养植物 吃尽天下美食 找一种最放松的家务活——整理的过程其实是一种很好的放松方式，也是一个做减法的过程。 每年一次自助游 养一只宠物
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思考力潮爆东京大学的思维公开课 问题的研究上花了比别人更多的时间 旺盛的好奇心
实现力 创新力 发现问题，思考问题，解决问题，
自己感兴趣的事 看起来很有意思 想不明白，看不明白的
问题看不懂 问题看懂了，但不知道答案 需要查询答案 记录 苯环结构，单双键
收集信息，理解信息，丢弃信息——集中精力看不会的问题，会的东西就丢掉
启发性的提问，对话发问的方法 一边看一边收集问题 笔记本写关键字，一边记一边理解
3类留下的问题 不容易记住的东西 不容易理解
解决问题的流程 蜻蜓低飞——为了追逐低飞的食物，小飞虫因水雾打湿翅膀而飞不高 1 对你是新问题，对人类来说是有答案的——发现： 归类 不重不漏，分解要素， 2 对人类是新问题——创造
目的导向——直线 好奇心导向——弯路，但比直线更快 意义+乐趣
Google，20%的时间做自己感兴趣的任何项目
着眼长期，眼光长远 重返原点勇气，长时间彻底持续的思考，小疑问都不要放过 不断试错，不断尝试，出错，分析，再尝试
找资料，想答案 思考力=发现问题+解决问题+锲而不舍，发现问题是核心
日常生活的自我呈现——社会学 戈夫曼 人在社交场合的呈现 人类会表演 4个部分：演员，剧班，舞台，观众 我怎么知道我是我，只有看到其他人才能认识自己 模仿是成为人的前提。 与他人互动，也是一种表演 舞台：前台和后台（放松和休息的地方） 表演准则：掌握情境定义，戏剧理论，搞定状况，区分前后台 演员自我修养：忠诚——对自己扮演的角色坚信、内化角色；服从纪律——看起来非常沉浸表演本身、人戏合一，沉着镇定；深谋远虑——挑选观众：定期更换观众， 过度表演，迷失自我
慢思考——少做一些事情 我思故我在 认知脑系统—— 思考脑 反射脑(无意识 一边弹琴一边唱歌) 储存脑(放空) 定时的放松，难题
是什么束缚了大脑的思考能力，影响大脑智力 随时在线：与我无关的信息，严重影响我们的思考，我是在逃避思考么 多任务并行：不自觉的放弃任务，思考脑一次只能处理一个事情，缓存中切换，最终每个任务花费的时间对于单个任务处理的时间。不要切换，使用整块时间。 java的多线程，dart多线程？？ 低水平压力：频繁的压力，间歇性的压力之后休息放松，恢复健康的平衡 睡眠不足：生物钟真的可取么，规律，体温血压的调节，想法记忆情绪等，专注力，创造，沟通，逻辑等， 重要的时间——重大
4个建议，我一点都不忙 离线思考_固定的时间去思考，远离一切干扰 专注极致口碑快 正确安排任务：重要不紧急的事情——优先最高，下班前规划事情 批量处理：干扰与工作都无关，尽可能减少切换次数，30分钟以上的处理事情完成一次完成一个事情， 恢复正常的睡眠模式，同样时间睡觉10点半，日常多活动 科学应对负面压力：巨大挑战之后就休息，而不是每天都有压力，需要增加自己的耐压能力 试一试，积极心态面对压力 改变行为背后的态度，是改变坏习惯的基础
意志力不足的时候达成目标的3个方法 1.隔离，避开随时在线的事情 2.奖励，惩罚，离线35分钟，消息5分钟 3.善于利用提醒，tips
天才源自刻意练习——技术练习 艰苦，专注，打破常规 4个方面 1 成功诀窍是否靠谱 2 不是熟能生巧 3 如何操作 4 坚持刻意练习
一 只要功夫深，铁杵磨成针？ 天赋就能一学就成 经验和天赋都不能通向成功的路，成为顶级人才。 精心指导的练习
二 成功关键是刻意练习，不是所谓的熟能生巧，不是简单重复，对效果的反馈 1.形成正反馈，得走出舒适区，进一步巩固提升，不断提升技能 2.避免自动性，与熟能生巧的不一样，要达到专家水平。陈耀之 卖油翁
三 刻意练习如何操作 1.音乐模式——如何准确完美的表达，演讲，汇报，确定每一部分需要传达的，写作等技能练习 2.国际象棋模式——自己平时的解决方案，与大师的方法对比，从中得到提高，科学，医学等方面 3.体育模式——对手，拨打销售电话，辩论对手等，突击队，配合作战。
工作中使用刻意练习 1.自我调节的刻意练习 2.工作中自我观察，监测事情的进展，自我评价，从而提高。卖鸡蛋 3.及时查看反馈，思考自己的不足，
建立自己的心智模型，提升技能知识积累
- 加深自己的知识，预测进一步会发生什么
四 持之以恒进行刻意练习 1.关注心流的产生，听书，写作，高度的兴奋和充实感，挑战不是太容易也不是太困难 2.利用乘数效应，先天禀赋，促使能力的增加，带来更好的环境，良性循环，内在动力和激情。
非显著趋势 罗西特巴尔加瓦 元生 大咖读书会 跨界者颠覆，儿童，奢侈品酒店，汽车，质疑固有思想的习惯 价值营销，教学者，最好的产品是能为顾客持续解决问题的产品 意料之外的效应，一个公众号唤起消费者的消费 渴望解脱，给生活做减法，寻求安静，悠闲平静，节省时间 关注自己的内心，大胆却傻，不要评价别人的行为 反完美主义，不完美的个性化，允许不完美的状态，取悦趋势，接受自己的不完美 汉斯布林克 智能替代，初显期成年人，新型的盒饭服务，半成品，自动化功能，通过外包服务 虚拟同理心，感受不同世界的体验和心情，沉浸式新闻-政要体验难民的，沉浸式教育学习 -VR，同理心和自我效能；能在电影中体验？？摆脱狭隘的世界观
每个人都可以预测趋势 记录好点子，筛选精华，收集各种想法，分析，拓展 变幻无常，有想法先别去分析，有N多想法，再去花时间分析，形成有意义的观点。 干草堆方法论，题材和想法描述一种趋势，推导趋势。什么样的特性，行业，广阔视野 趋势是否新鲜，别人发表的是否持续
精进 彩同 成功的定义 4要素：独一无二的思考；精研一个领域；很强的自制力，知道自己要什么；总是在行动 知其然还知其所以然，方法和工具
时间 选择，行动 学习 思维 努力，成功 正确时间观：目标规划，优先级，远、近期规划(比较抽象，比较虚)，五年规划，情景化，判断一件事情是否值得做，收益值，半衰期，收益随着时间衰退的时间，高收益，长半衰期，4象限 时间深度，满足感，多项业余爱好 选择，寻找心中的巴拿马，最大的渴望，更高的标准，价值意识，一周一月半年最有意义的事情，背后的原因 行动，立刻展开行动，等待时机，怕失败；MVP最小可行性产品，有勇气自我修正，原点，沉没成本谬误； 分解任务：任务切换时，转换损耗；三明治分层，问题的核心思考区(ppt 结构)；不同认知类型事情进行分层处理（大脑在文字处理和图片处理的切换） 学习，高段位的学习者，对自己提问，好奇和答案的渴望，为知识为核心的学习是搬运工，思考我们为什么要做标记，为什么要学习这本书，说的是否有用，得到新的知识体系。 信息，知识，技能 思维，修炼思维，图解->思考，可视化 努力，才能，有效策略，设计难度跳转，Android 成功，创造成功，而不是复制，探索者，多元化，多学科，
正确认识问题，接近问题的本质 独立思考，提供若干假设的方向 针对性筛选相关知识，学习新知识打破框架 构建理论，找出最本质的，框架 修正迭代理论 细节问题，评估各种因素 通常解决问题都有巧妙的方案， 独一无二的道路
A之为A
逃避自由 费洛姆 3个关键问题 1 什么是自由 2 人们如何逃避自由 3 我们如何达到真正自由
一 什么是自由 个体化：始发纽带，人缺乏自主性，带来安全感，逐渐走向自由的过程 但也有日益加深的孤独和焦虑 摆脱束缚，发展自我 不断个体化
二 逃避自由 经济自由，政治自由， 经济目标当做人生的目标 人际关系冷漠 拥有家庭 民族自豪感 暂时的自由
放弃个性，消灭独立人格 把自己与他人捆绑在一起，受虐，施虐，权威与服从权威,纳粹 消灭自我，或者破坏世界 机械趋同——以多数人的标准
三 人是可以自由，并不孤独的 自我实现，我感觉自己就是这样 自发性的行为，从自我身上获取满足， 自发性的行为相对于强制性活动，
自发性：艺术家，哲学家，孩子 实现自我： 爱——不依附 劳动——创造，
人有自我意识，独立人格，选择自己
习惯的力量——潜移默化，习惯的产物，大脑进入省力模式 习惯能造就第二天性 孩子成功教育从好习惯培养开始 巴金 习惯决定命运 哥德巴赫猜想 自行车是谁发明的 墨菲定律 习惯决定了性格，性格决定了命运 探索习惯的模式，探索生活的力量 习惯是什么呢 惯性，组块化过程，自动惯常的行为 行为学，生物学，神经学，医学 坏习惯——》好习惯
可能的好习惯，团体的信仰 习惯改变，复盘，我自己的习惯模式，自我暗示，制定计划 我现在急需改变的习惯，技术的学习总是不能养成习惯，放到什么时间段合适呢，早上听书还是挺好的。 自由的光辉，旧体制与新习惯，自律才能自由。
反焦虑思维 1.为什么会焦虑 2.如何不焦虑
本能面对危险时的焦虑 积极的信念 过度反应 自我调节
脑部 5种波 a放松 b专注 f 高度自觉 d 深度睡眠 r 创新想法 冥想 8种方法改变焦虑 1.转移注意力，改变精神状态，身体姿态，自信满满，自我肯定，想象的状态 2.开个小差，恢复活力——心智游移，回想感觉愉快的时刻，体会美好，片刻的放松，正面冥想，将注意力放到身体上，打哈欠 3.深度放松，化解焦虑，催眠， 4.建立未来导向思维，摆脱限制性信念，积极想象未来，设想细节化， 5.把神经再次模式化——积极情绪化解焦虑，好奇，玩乐，关爱，欲望；真正担心什么，需要什么，人不可能拥有两类情绪状态的 6.学会照顾自己——自己的内心，自己的美，平静舒适，喝茶，欣赏风景，听歌等等。 7.保持大脑机能同步——脑半球直接同步，产生轻松感。注意力集中在缺席的东西，周围空间 8.探索无意识，开启心流，米哈里切克思米哈心流，享受一项活动。慢跑，大自然中，放空，回忆美景等，无意识询问某些问题的答案。
怪诞心理学 怀斯曼 你的人生，无时不刻不在受着这些“怪诞”心理的影响 灵异事件，占星术，稀奇古怪 实验 非常模糊的分析 1 自我美化：形象，价值观等 归因理论 自利偏差，成功归因于内部因素，失败归因于外部条件 自我监控能力 与人交往中根据别人表现调整自我表现的方式，自我表演，说谎
2 如何看待他人 笑话背后的心理动机，体现出来的优越感，社会同一性 对认同的团体的同一性， 我们的感觉 对人的偏见和刻板印象
3 影响，从众行为与服从， 韦德实验——热气球旅行，记忆行为，心理暗示 对自我的保护，和权威的认同
通灵术，是否相信超自然现象
4 助人行为 人们之间如何相互影响 帮助与自己形似的人——进化论 漂亮的外貌
城市过载，独善其身，都市孤独感 旁观者效应，责任分担，旁观者行为会影响
百程旅行网 科学 心理 证明自己不是疯子 罗森汉 实验 意义，任何行为的意义都可能被误解，贴标签的危害性，自我怀疑 正常与不正常，并不是一二为二，分界
爱做白日梦的人更聪明么 做梦的状态，走神发呆是白日梦 意识与现实的短暂分离，幻想出来的景象，心智游移 白日梦是夜梦的延续？ 处于当下的状态 神游 距离和时间
小屁孩的世界 反射活动，吮吸，游泳，颈反射 击剑反射，抓握，空间感知 http://www.sohu.com/a/48592832_121285
深度知觉和立体倒影 双眼视差 主视眼 与深度知觉有关，透视镜 立体摄影技术 单眼线索 阴影离物体的高度
注意力能够被控制？ 变化盲视 心理聚光灯 个人控制 先于意识的反应，暗示和提醒引导注意力
一心多用，就是注意力 认知资源 集中精力处理一件事就会占用资源 认知容量 专注力就是大程序，多个窗口就是多件事情，占用CPU 认知超负荷 切换注意力，效率低 一心一意，专注做事才是厉害
读心术 捕捉面部表情的喜怒哀乐， 心智理论，推测他人想法的能力，角色扮演4，5岁的时候 求生技能，镜像神经元 了解别人的想法 目光凝视的追踪
工作日志
一切价值都可以还原为时间 精细化管理，因为碎片时间 狠心 对原则的坚持 不同时间段的侧重点 注意力与时间 工具提供的效率提高 安静的时间，而不是仓皇的奔到下一个时间段
让创意更有粘性 直抵人心 Success
产品，文案，思想 希思兄弟 1简单 为了传播，创意的核心，精炼的语言说清楚， 邓恩日报 名字名字还是名字 本地名字新闻 挑战——按照重要性给要点排序。创意蕴含的思想本身很复杂，类比 好莱坞 高概念营销策略 2意外 让人意外的创意，人们投入更多的思考。吸引和维持他人的注意力 惊讶的事实，改变受众的思维模式-猜不到结局，下周四学校不上课，制造好奇心缺口-再烂的电影都有观众，为什么毒贩都得老妈住一起 3具体 形象的，感受到的，画面的，不能是抽象的。每一个人的理解都是一致的 好是一个抽象概念，快，还是多，还是价值高 4可信 信任4个办法 权威认可，普通人现身说法，细节和数据 ，邀请受众自己去验证 到哪都可以成功 国宴用酒 5情感 唤起受众的情感，打断理性。同理心-触动人心的个案；情感关联-午餐技巧-享受午餐，奖项，可乐的广告；诉诸受众的切身利益-想要的东西，你关心的才是头条，效益；受众的身份认同——马斯洛的需求金字塔，心里，身体，爱与，高层次的身份认同 6故事 提供范例，提供支持，启发他们提供动机——促使受众行动（减肥） 挑战情节，联系情节，创造情节-打破尝试创意革新 参与故事，一起得出观点
2019.11.11
健康
冬季运动
热量释放比较多， 延长中度有氧运动的时间， 不要穿不透气的衣服 下午运动
排毒
毛细血管破损 轻度运动——消耗脂肪，稍微气喘，趴着走 杂食——多种食物
是不是把吃当做心理需求，这是第一次听说
迷茫，并不是有了方向才能坚持全力以赴
1 我现在的状态就是轻松，可以做自己的事 我不知道该怎么做，我不知道该做些什么 全力以赴就会更成功更幸福？
2 方向真的很重要么，我一定要多试试 3 全力以赴是种能力 最好的方式，就是全力以赴走好现在正在走的路。 迷茫，其实是对努力和思考的逃避。 对未来迷茫时，就做当下的事情。
有时间成长
分工细 重复 同质化 体系 其他成长方式，
有钱有闲有成长，我感觉自己现在就是
成熟的人 内在品格
- 对自己负责，不轻易扼杀变好的可能性
- 面对苦难有勇气，面对矛盾有耐心。
- 乐观而豁达，积极入世却永葆初心。
- 懂得原谅，不让自己沉浸在回忆里。
- 拒绝拖延，给自己不断找动力。
- 不与他人盲目攀比，宠辱不惊，看淡名利。
- 博学而谦卑，常怀敬畏之心。
- 热爱生活， 懂得取悦自己。
2019.11.12 断舍离——不止是家居，还有笔记，思想等
有用的点
- 全局认识
- 物品的价值
杂物上的断舍离
- 拿出杂物，俯瞰
- 扔掉——怎么看都是垃圾废品的东西
- 以自我，时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，再进行取舍——物品的价值
- 以必要，合适，愉快为标准进行取舍——处理掉不必要，不合适，不愉快的物品
- 收纳在杂物最适化之后进行
- 收拾就是对量进行压缩和收纳
- 整理 + 分类 + 扫除 = 打扫
收纳指南
- 三分法——大分类，中分类，小分类
- 7.5.1法
- 看不见的东西占70%
- 看得见的收纳空间占50%
- 展示出来的占1%
- 最喜欢的Top10摆出来，最常用的Top10
- 1出1进法——先出后进
- one touch法—— 一键式
- 自立自由自在
我自己的想法，什么收纳方法，我该扔掉什么东西，什么东西该去整理
- 3分法
- 床上用品——3个被子，各种4件套
- 衣服——冬天不用的，不喜欢的裤子，不穿的裙子，外套，毛衣等
- 内衣，内裤，袜子，鞋子要扔掉的
- T恤要扔掉的
- 书有没有想要扔掉的呢
- 展示出来当季最常用最喜欢的20件
- T恤3件，衬衫1件，羽绒服2件，裙子等
- 每天读书，写字，抄诗词，写日记，锻炼，学习技术，然后工作几个小时，有闲有钱有丰富的内心
内心
- 摆脱过剩的执念，不管还是家居，还是内心，还是笔记等，经常删除，整理
- 深刻的智慧——想要获得知识，请每天增加，想要获得智慧，请每天减少
- 智慧——体验性理解形成的直达潜意识的深刻智能
- 知识——在求知欲基础上集合的显性意识信息
- 那些囤积未利用的人事物就等同于没有被实践的知识。
间——时间，空间，人间 思维，感觉，感受把握空间整体
时间 内心 烦恼：金钱，健康，人际关系 节约：金钱，精力，时间
请试着扔掉些东西再发愁吧